روش‌های خودکشی، آمارها و پیشگیری

قصد خودکشی :چیزهایی که باید در نظر گرفت

اگر کسی قصد خودکشی دارد، چندین مسألۀ عملی وجود دارد که باید آن‌ها قبل از اقدام در نظر گرفت. هدف این بخش به صورت خلاصه نشان دادن این راه‌ها بدون هیچ نظر یا عقیده ای است.

توصیه هایی قبل از اقدام به قصد خودکشی

1. مطمئن شوید، مطمئن مطمئن شوید که هیچ راه دیگری برای رهایی از رنجی که می‌برید به غیر از خودکشی وجود ندارد. به شما پیشنهاد می‌شود بخش کمکم کنید را بخوانید.

2. واکنش محتمل باقی ماندگان خود را در نظر بگیرید.

برای مثال چگونه خانواده یا دوستان در برابر خبر یا انتخاب شما برای خودکشی واکنش نشان می‌دهند، این مسأله چه تأثیری بر آن‌ها می‌گذارد، و چه تأثیری بر کار، مشتریان یا کسب و کار شما می‌گذارد. بر اساس مرکز خودکشی و بحران آمریکا ، هر خودکشی حداقل شش فرد دیگر تأثیر می‌گذارد، بنابراین با دقت تأثیر آن را بر دیگران در نظر بگیرید. بخش کمکم کنید را بیشتر بخوانید.
آگاه باشید که شاید خودکشی شما یک راه پیغام دادن به دیگران باشد (که در بسیاری از موارد معمولاً در سطح ناخودآگاه این چنین است). اعمال شما ممکن است از خشم، رنج یا انتقام ناشی شده باشد به جای اینکه تمایلی واقعی به اتمام زندگی خود داشته باشید.

3. یک روش خودکشی را انتخاب کنید.

در این وب سایت اطلاعات زیادی در این خصوص وجود دارد. دردناک بودن روش را با دقت مورد توجه قرار دهید، و اینکه آیا آنچه شما را به خودکشی متمایل می‌کند از درد و احتمال خودکشی ناموفق تجاوز نکند.
4. وسایل را آماده کنید. بیشتر روش‌ های خودکشی به وسایلی و آمادگی‌هایی احتیاج دارند.
5. اگر مقدور بود، کسی را بیابید تا به شما در گرفتن وسایل برای روش مورد نظر کمک کند، یا با خود روش به شما کمک کند. این مسأله ممکن است خصوصاً برای افراد معلول یا با بیماری حاد بسیار مهم باشد، و کار با کسانی که بدون قضاوت به شما کمک کنند می‌تواند بسیار مهم باشد. توجه بسیار داشته باشید که هر کمکی با قانون اتانازی در کشور شما تخطی نداشته باشد، و کمک به خودکشی در بیشتر کشورها غیرقانونی است. بخش قانون تحت اتانازی و مرگ ترحمی را برای اطلاعات بیشتر بخوانید.

6. تصمیم بگیرید که به چه کسانی می‌خواهید بگویید.

خیلی از افراد به هیچ کس نمی‌گویند از ترس قضاوت شدن، یا تلاش برای منصرف کردن آن‌ها. می‌توان عنوان کرد که اگر از منصرف شدن ترس دارید ، اتفاقاً این را به عنوان دلیلی برای صحبت کردن با فردی دیگر در نظر بگیرید، چرا که احتمال دارد که شما شک دارید که این کار درستی باشد.

7. یک وصیت نامه‌ی بروز بنویسید.

8. یک وصیت نامه به شرط بقا بنویسید.

این وصیت نامه می‌تواند در شرایطی که تلاش برای خودکشی شما ناموفق بود و صدمات جسمی یا روانی جدی‌ای به شما وارد شد ، مهم باشد. یک وصیت نامه به شرط بقا ، خواسته‌های شما در خصوص درمان و اینکه چگونه دوست دارید در صورتی که به شدت بیمار شدید و قادر به ارتباط با دیگران و انتقال تصمیم گیری‌های خود نبودید به کار آید.
9. مسائل اقتصادی. منطقی است که مسائل اقتصادی خود را تنظیم کنید. همچنین بسیار مهم است که چه کسی بعد از مرگتان مسائل اقتصادی شما را تنظیم کند، عموماً مجریان وصیت نامه‌ی شما، باید نامه‌ای شامل حساب‌های بانکی شما، بیمه نامه‌ها، مستمری بازنشستگی و جزئیات سایر دارایی‌هایی که موضوع وصیت نامه‌ی شما خواهد بود.
10. خاک‌سپاری. اینکه چگونه دوست دارید دفن شوید، یا غیره را در نظر بگیرید. این مسائل را در وصیت نامه‌ی خود ذکر کنید.

11. قاعده‌ی سه روز قبل از قصد خودکشی را رعایت کنید.اگر هم اکنون آماده هستید خودکشی کنید، یعنی واقعاً واقعاً آماده هستید، سه روز صبر کنید، یا بهتر است یک هفته صبر کنید، تا تصمیم نهایی را بگیرید. اگر قرار است برای باقی زمان مرده باشید، بهتر نیست چند روز صبر کنید؟ ممکن است طی چند روز شور و علاقه‌ی شما به خودکشی مانند سابق نباشد، که این مسأله تصریح می‌کند که شاید خودکشی تنها جواب برای شما نباشد، بلکه محتملاً چیزی می‌تواند در شرایط زندگی شما، یا چگونگی دید و احساس شما به زندگی تغییر کند ، که تصمیم شما را تغییر دهد. از همه چیز گذشته چیزی در زندگی شما تغییر کرد که شما به اینجا رسیدید، ممکن است آن چیز دوباره تغییر کند؟ بخش کمکم کنید را بخوانید.

نتیجه

بسیاری از خودکشی‌ ها و اقدام به خودکشی‌ ها با یک انگیزش ناگهانی رخ می‌دهند، اما این مسأله عنوان می‌کند که همین افراد تلاش نکرده‌اند در روزهای قبل یا روزهای بعد از آن خودکشی نمی‌کردند اگر درباره‌ی اعمال خود برای مدت بیشتر فکر می‌کردند. خودکشی یک حالت دائمی است. در این تصمیم نباید عجله کرد.

 

سوالات، نظرات و انتقادهای خود را از طریق فرم زیر یا از طریق پیام‌رسان تلگرام و یا مستقیما به ایمیل ما ارسال کنید.

 

اشتراک گذاری

مطالب این سایت مخصوص افراد 18 سال به بالا می‌باشد. لطفا قبل از ادامه دادن سن خود را تایید کنید. ضمنا اکیدا توصیه می‌شود بخش کمکم کنید و امروز زنده ماندن را مطالعه کنید.